Ing. Květoslava Sedláková-SONES

V posteli strávíme třetinu života a proto by měla být postel tou nejdůležitější částí našeho nábytku. Na žádnou jinou součást našeho zařízení nejsou každodenně kladeny takové nároky jako na postel a zejména na matraci. I když se domníváme, že spíme klidně, měníme ve spánku svoji polohu až čtyřicetkrát. Přitom tělo vyžaduje stále nové přizpůsobování páteře matraci. Jen s pružnou a individuálně přizpůsobivou matrací docílíme dobrého spánku nutného k odpočinku a regeneraci. Dobrý spánek je základem našeho dobrého pocitu a životní kvality. K dobrému spánku potřebujeme dobrou postel a dobrá postel to je zejména dobrá matrace, která není ani příliš tvrdá ani měkká. Není to tvrdé prkno ani houpací síť. Tělo potřebuje ke spaní podložku, která se jeho tvaru přizpůsobí a aktivně ho podepře. Správná a pohodlná matrace je důležitá k udržení páteře a k mírnění začínajících potíží. Jen ve správně podepřené klidové poloze se může naše páteř a zádové svalstvo po celodenní námaze uvolnit, meziobratlové ploténky se naplní tekutinou a mohou regenerovat. Matrace musí při ležení udržet přirozené esovité prohnutí páteře. Pokud spíte vždy dobře a bez obtíží máte pravděpodobně správnou postel a správnou matraci. Přesto si však udělejte následující jednoduchý test: Lehněte si na postel naznak. Prověsí-li se matrace uprostřed, je efekt podpory páteře nepatrný, dá-li se pod křížem vzniklou mezerou prostrčit dlaň, je matrace příliš tvrdá a měli byste se v obou případech zamyslet nad pořízením nové matrace. Jak již bylo zmíněno, matrace se má tělu přizpůsobit a přitom je také podepřít. Kromě toho musí regulovat teplo a vlhkost a tím zajišťovat příjemné klima. Ve spánku se kůží vylučuje pot. Za hodinu ztratíme asi 60 g vody, to činí při osmihodinovém spánku cca 480 g, tj. téměř půl litru tekutiny. Když matrace a přikrývka nejsou schopny tuto vlhkost vstřebat, je komfort ležení a spánku významně snížen. Matrace má příjemně podepřít celé tělo, když se spící otočí, musí se podvolit obrysům těla, tak aby při změně polohy byla podepřena vyklenutá místa tj. bederní část páteře, bok a ramena. K optimálnímu komfortu ležení rovněž patří dostatečná volnost pohybu. K výšce postavy je třeba připočítat 15 - 20 cm, a tak by měla být dlouhá Vaše postel (při výšce 185 cm by postel měla být dlouhá 210 cm). Rovněž šířka postele souvisí s výškou postavy. Když si 185 cm vysoký člověk lehne na bok a pokrčí kolena potřebuje 70 cm místa, k tomu je zapotřebí přičíst na každé straně 15 cm a potom vychází ideální šířka matrace 100 cm. Pokud ke svému zdraví a tím i celému způsobu života přistupujeme odpovědně, neměli bychom rozhodně odbýt výběr svého lůžka. Kvalitní a dokonale funkční postel je dnes promyšleným strojem na relaxaci i spánek.